10 beneficios de la banana que no conocías: Atención al 3 y mujeres con el 6

beneficios de la banana para mujeres

La banana, como toda fruta, tiene muchas propiedades y beneficios

Una de las frutas más ricas a mi entender, y de las más preferidas por la mayoría. Todos sabemos que tiene muchas propiedades e importancias nutricionales, pero estoy seguro que no conocían estos 10 beneficios de la banana. Vamos a verlos juntos.

10 beneficios de la banana que no conocías

1. Ayudan a prevenir y combatir la anemia

Al ser una fruta rica en hierro, ayudan a la formación de hemoglobina. Esta sustancia, en buenos niveles, es la que se necesita para combatir la anemia.

2. Combate el estrés

Cuenta con ácidos triptófanos que ayudan a reducir el estrés.

3. Remedio para la resaca

Tomar un licuado de banana con leche y azúcar (o miel) ayuda a combatir la resaca. El azúcar y/o la miel ayuda a recuperar los niveles de azúcar en sangre perdidos por la borrachera. Por otro lado, la leche ayuda a rehidratar al cuerpo.

4. Potenciador cognitivo

El potasio ayuda a llevar oxígeno al cerebro. Estudios en una escuela británica con más de 200 alumnos concluyó que los que consumían más banana tenían mayor concentración, estaban más alertas y receptivos y tenían mejores notas en los exámenes.

5. Baja la presión sanguínea y es buena para evitar enfermedades cardíacas

Otra vez el potasio es nuestro amigo aquí, ya que mejora la función del sistema nervioso y la función cardíaca. A su vez, al ser un fruto que no tiene prácticamente sal es beneficiosa para las personas con presión alta.

6. Síndrome pre-menstrual

No quiero sonar machista y no quiero una lluvia de críticas. Es verdad que varía mucho de mujer a mujer y siempre depende del caso. Pero hay una realidad empírica que ciertos compuestos químicos en esta etapa pueden afectar el humor de las mujeres. La vitamina B6 de la banana regula los niveles de glucosa en sangre y puede ayudar a que el impacto hormonal no sean tan grosero.

7. Ayuda a combatir la depresión

Aquí también tienen papel principal los ácidos triptófanos.

8. Aliada del intestino

Ayuda a no estar constipado ya que sus fibras hacen que se optimice las funciones del intestino.

9. Ayuda a combatir las nauseas y la acidez

Es un antiácido natural y, como ya dijimos, ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre.

10. Combate la fatiga y el cansancio

El potasio es el encargado de esto.

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