¿Cómo cuidar el pelo durante el embarazo?

El embarazo es una etapa transformadora que involucra cambios emocionales, físicos y hormonales. Cada trimestre trae consigo nuevas sensaciones, síntomas y también modificaciones en el cabello. Algunas mujeres lo notan más fuerte y brillante, mientras que otras atraviesan momentos de caída, resequedad o sensibilidad. Entender qué sucede con el pelo en cada etapa del embarazo es clave para cuidarlo mejor y sentirte más cómoda y segura.

A continuación, te explicamos cómo varía la salud capilar durante la gestación, qué productos son recomendables y qué hábitos conviene adoptar para mantener tu melena sana, brillante y fuerte.

Primer trimestre: sensibilidad y caída inesperada

Durante los primeros tres meses, el cuerpo se adapta a un torrente de cambios hormonales. Es habitual que el cabello se vuelva más fino, pierda brillo o incluso que aumente su caída. Muchas mujeres se preocupan al notar mechones en el cepillo o al ver cómo el pelo pierde vitalidad. Pero es importante entender que se trata de una etapa temporal.

¿Qué podés hacer para proteger tu cabello en este momento?

Evitá lavarlo con agua demasiado caliente, ya que puede irritar el cuero cabelludo.
Elegí champús suaves, sin sulfatos, que limpien sin agredir.
Aplicá mascarillas nutritivas una vez por semana con ingredientes como keratina vegetal, aceite de coco o argán.
Consultá con tu obstetra si podés tomar suplementos prenatales con biotina, hierro o vitamina B12, ya que contribuyen al fortalecimiento capilar.

Segundo trimestre: el pelo en su mejor momento

A partir del cuarto mes, muchas embarazadas notan una mejora significativa en su cabello. Los niveles de estrógenos aumentan, lo que prolonga la fase de crecimiento del folículo piloso. Como resultado, el cabello crece más rápido, se ve más voluminoso, brillante y fuerte. Esta etapa suele ser la favorita de muchas futuras mamás en términos capilares.

¿Cómo aprovechar este impulso natural?

Cortá las puntas cada seis u ocho semanas para mantener el cabello sano.
Animate a probar peinados nuevos: ondas suaves, trenzas, coletas altas, rodetes relajados.
Si querés cambiar de look, optá por técnicas naturales como el balayage con pigmentos vegetales o gloss sin químicos agresivos.
Usá cepillos de cerdas naturales para estimular el cuero cabelludo sin dañar la fibra capilar.
Incorporá masajes suaves al lavarte la cabeza para mejorar la circulación y relajar tensiones.

Tercer trimestre: vuelve la oleosidad y la sensibilidad

A medida que se aproxima el parto, el cuerpo vuelve a experimentar cambios hormonales. La retención de líquidos y el desequilibrio hormonal típico del final del embarazo pueden provocar un aumento en la oleosidad del cuero cabelludo. Al mismo tiempo, muchas mujeres notan puntas más resecas, pérdida de brillo o mayor sensibilidad.

¿Qué medidas podés tomar para equilibrar el pelo?

Realizá lavados más frecuentes, pero limitá el champú a la zona de las raíces.
Aplicá mascarillas hidratantes en medios y puntas una vez por semana.
Evitá productos densos o aceites que puedan engrasar aún más la raíz.
Apostá por peinados recogidos y cómodos que ayuden a sobrellevar la incomodidad sin necesidad de aplicar calor.

El postparto: la caída que preocupa a todas

Después del parto, entre los dos y cinco meses, llega un momento que suele generar angustia: la caída capilar postparto. Esto ocurre debido a la disminución brusca de estrógenos, lo que hace que el cabello que no se cayó durante el embarazo comience a desprenderse de golpe. Aunque puede resultar alarmante, es completamente normal y transitorio.

Algunas mujeres pierden mechones visibles, sobre todo en la zona frontal o en las entradas. Pero no se trata de una pérdida permanente: en general, el cabello vuelve a estabilizarse con el tiempo.

Consejos para transitar este período:

No te alarmes si notás mayor caída: es una fase natural del ciclo capilar.
Usá productos fortalecedores con ingredientes como colágeno, biotina o queratina vegetal.
Apostá por cortes que disimulen zonas menos pobladas, como flequillos o desmechados.
Si lo necesitás, consultá a un dermatólogo o tricólogo especializado para una rutina más personalizada.

Durante la lactancia: hidratación y practicidad

Durante la lactancia, muchas mujeres notan que su cabello está más reseco, sin forma o con menos vida. El cuerpo sigue atravesando una alta demanda energética, la falta de descanso es común, y la deshidratación también impacta en la salud capilar. Además, muchas madres evitan productos cosméticos por precaución, lo que limita las opciones de tratamiento.

¿Cómo cuidarlo sin complicaciones?

Usá un champú hidratante, idealmente con aloe vera, avena o ácido hialurónico.
Aplicá un sérum o aceite liviano en las puntas para evitar quiebres.
Evitá el uso diario de planchita o secador: alterná con peinados naturales como moños bajos, trenzas o rodetes suaves.
En días sin tiempo, un champú seco puede ser tu mejor aliado para ganar volumen sin lavar.

Tratamientos permitidos y desaconsejados en el embarazo

Muchas mujeres consultan en el salón sobre qué productos pueden seguir usando durante el embarazo y cuáles conviene postergar.

Tratamientos permitidos (siempre con aprobación médica):

Tintes sin amoníaco.
Pigmentos vegetales y barros naturales.
Cortes, brushing y herramientas térmicas usadas con cuidado.
Mascarillas con keratina vegetal, ácido hialurónico o aceites esenciales suaves.

Tratamientos no recomendados durante el embarazo:

Alisados con formol o químicos agresivos.
Decoloraciones intensas con volúmenes altos.
Permanentes o tratamientos con plomo, amoníaco o compuestos nocivos.

Siempre es importante leer las etiquetas y consultar con un profesional antes de aplicar cualquier producto. En caso de duda, lo mejor es postergar o buscar una alternativa natural.

El cabello también refleja cómo te sentís

El pelo no solo responde a factores físicos, sino también emocionales. El estrés, la ansiedad, el miedo o incluso la euforia propia del embarazo pueden impactar en su salud. Por eso, más allá de las rutinas externas, también es fundamental trabajar el cuidado emocional.

Crear pequeños rituales de autocuidado puede hacer una gran diferencia: aplicarte una mascarilla, darte un masaje relajante en el cuero cabelludo o hacerte un peinado que te haga sentir bien puede mejorar tu estado de ánimo. El bienestar emocional y físico están profundamente conectados.

Prepararse para la maternidad no implica olvidarse de una misma. Al contrario, es una excelente oportunidad para reconectar con tu imagen, para explorar nuevas formas de verte y sentirte linda, cómoda, fuerte. El cabello es parte de tu identidad, y dedicarle tiempo es también una forma de cuidar tu autoestima.

Abrazar los cambios que trae el embarazo, entender que cada etapa tiene sus desafíos y virtudes, y acompañarte con amor y paciencia hará que este camino se sienta más armonioso. Porque cuidar tu pelo durante el embarazo no es solo una cuestión estética: también es una manera de mimarte, escucharte y prepararte para todo lo que está por venir.