Salud

Dormir con la luz encendida puede afectar el metabolismo

Dormir con la luz encendida puede parecer un hábito inofensivo, especialmente cuando se trata de una lámpara tenue, la televisión o la iluminación que entra desde la calle. Sin embargo, mantener el dormitorio iluminado durante el descanso puede interferir con algunos de los procesos que el organismo realiza mientras duerme. La oscuridad no solo crea un ambiente más adecuado para conciliar el [...]

Un aceite vegetal muestra la misma eficacia que el repelente más usado en el mundo

La búsqueda de repelentes naturales contra los mosquitos podría sumar una nueva alternativa con respaldo científico. Una investigación reciente encontró que una loción elaborada con un 6 % de aceite de hierba gatera puede alcanzar una eficacia comparable a la del DEET, uno de los ingredientes activos más utilizados en los repelentes de insectos. El hallazgo despierta interés porque el [...]

¿Por qué las dietas detox no son necesarias?

En redes sociales y plataformas digitales se multiplican los videos que prometen “desintoxicar el hígado”, eliminar toxinas o mejorar el funcionamiento del organismo mediante dietas específicas, ayunos, jugos o el consumo excesivo de determinados alimentos. Estas propuestas suelen presentarse como soluciones rápidas para “limpiar” el cuerpo, pero pueden generar una idea equivocada [...]

¿Qué alimentos de temporada incluir en tu dieta en primavera?

Con la llegada de la primavera, los mercados se llenan de colores, aromas y productos frescos. Frutas jugosas, verduras tiernas y hojas verdes se convierten en protagonistas de una estación que invita a renovar los hábitos alimentarios y aprovechar los alimentos de temporada. Elegir frutas y verduras propias de la primavera permite incorporar variedad a las comidas y disfrutar productos frescos [...]

¿Cómo controlar las alergias de primavera?

La primavera es una de las estaciones más esperadas del año. Los días se hacen más largos, las temperaturas aumentan y las plantas comienzan a florecer. Sin embargo, para millones de personas, esta época también significa la llegada de las alergias de primavera y síntomas como estornudos, congestión nasal, picazón y lagrimeo. Las alergias estacionales pueden comenzar incluso en febrero, [...]

¿Qué sucede con la presión arterial cuando se deja la cafeína?

La cafeína y la presión arterial mantienen una relación que puede variar considerablemente de una persona a otra. Esta sustancia forma parte de la rutina diaria de millones de personas y está presente no solo en el café, sino también en el té, las bebidas energéticas, algunos refrescos y determinados medicamentos. Al consumir cafeína, algunas personas pueden experimentar un aumento [...]

¿Cómo puede el azúcar afectar al cerebro y la memoria?

Reducir el consumo de azúcar no solo puede ayudar a controlar el peso y mantener una alimentación equilibrada. También puede ser una estrategia importante para cuidar la salud cerebral y la memoria a largo plazo. Mantener estables los niveles de glucosa en sangre favorece un funcionamiento adecuado del organismo y puede contribuir a reducir procesos asociados con la inflamación y las [...]

Cómo cuidar tu salud y bienestar cuando una relación te genera estrés

Cuando pensamos en cuidar nuestra salud, solemos prestar atención a la alimentación, el ejercicio, el descanso o la exposición a determinados factores ambientales. Sin embargo, existe otro aspecto que puede influir de manera importante en nuestro bienestar y que no siempre tenemos en cuenta: la calidad de nuestras relaciones personales. El entorno en el que vivimos, trabajamos y nos [...]

¿Qué alimento perjudica el esmalte dental más que el azúcar?

Cuando pensamos en los alimentos que dañan los dientes, el azúcar suele ocupar el primer lugar. Caramelos, chocolates, golosinas, bebidas azucaradas y postres son conocidos por favorecer la aparición de caries. Sin embargo, no todos los problemas relacionados con el esmalte dental proceden directamente de los alimentos dulces. Algunos productos muy habituales en la alimentación diaria [...]

Por qué duermes peor en primavera y cómo evitarlo

Con la llegada de la primavera, muchas personas comienzan a notar cambios en la calidad del sueño. Cuesta más conciliar el sueño por la noche, aparecen despertares durante la madrugada y levantarse por la mañana puede resultar más difícil. Incluso después de dormir durante el mismo número de horas que en invierno, es posible sentir más cansancio y tener la impresión de que el descanso [...]
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