Salud

Abrir una lata de alimentos suele despertar una duda muy común: ¿conviene consumir el líquido que acompaña al producto o es mejor desecharlo? La pregunta aparece cada vez que se destapa una conserva de atún, verduras, legumbres o frutas, y la respuesta no siempre es la misma. Todo depende del tipo de alimento, del método de conservación y de las necesidades nutricionales de cada persona. [...]

Cuando se habla de omega-3, muchas personas piensan automáticamente en pescados grasos y mariscos. Sin embargo, no son las únicas alternativas disponibles. Existen numerosos alimentos de origen vegetal que también aportan estos ácidos grasos esenciales y que pueden incorporarse fácilmente a la alimentación diaria. Esto resulta especialmente útil para quienes siguen dietas vegetarianas o [...]

El eccema es una afección inflamatoria de la piel que puede provocar picazón intensa, sequedad, irritación y brotes recurrentes. Aunque no es contagioso, sí puede afectar de manera importante la calidad de vida de quienes lo padecen, especialmente cuando los síntomas interfieren con el descanso, las actividades cotidianas o el bienestar emocional. Existen distintos tipos de eccema y cada uno [...]

El dolor de espalda es una de las molestias físicas más frecuentes y puede afectar la vida diaria de muchas maneras. Permanecer demasiado tiempo sentado, adoptar malas posturas, cargar peso incorrectamente o llevar una vida sedentaria son algunos de los factores que pueden generar tensión y rigidez en la zona lumbar y cervical. Cuando aparece el dolor, muchas personas creen que el reposo [...]

Con la llegada de las temperaturas más cálidas, los árboles comienzan a florecer, la nieve se derrite y aumenta la presencia de polen en el ambiente. Para millones de personas, estos cambios no solo anuncian una nueva estación, sino también el inicio de síntomas molestos como estornudos, congestión nasal, lagrimeo y picazón en los ojos. Las alergias estacionales, también conocidas como [...]

La flexibilidad no es una capacidad reservada únicamente para personas que practican yoga desde hace años. Con algo de constancia y movimientos suaves, cualquier persona puede mejorar la movilidad de su cuerpo y reducir la rigidez que suele aparecer después de largas horas sentadas o de una rutina con poco movimiento. Lo mejor es que no hace falta disponer de mucho espacio ni de materiales [...]

Dormir bien muchas veces queda relegado frente a las obligaciones diarias. Entre el trabajo, las tareas del hogar, los compromisos sociales y el uso constante de dispositivos electrónicos, es común que las horas de descanso se reduzcan sin que la persona lo note demasiado. Sin embargo, mantener una rutina de sueño saludable es fundamental para el bienestar físico y mental, ya que influye [...]

Con la llegada del otoño, los días se vuelven más cortos, baja la temperatura y muchas personas empiezan a sentir cambios en el ánimo y en los niveles de energía. Aunque para algunos se trata apenas de una sensación pasajera asociada al clima, para otros puede convertirse en un problema más profundo que afecta la rutina diaria, el descanso, la motivación y las relaciones personales. Ese [...]

Mantener una buena salud cuando se convive con una enfermedad crónica suele implicar tomar medicamentos todos los días. En muchos casos, además, no se trata de un único tratamiento, sino de varios medicamentos diferentes que deben administrarse en horarios específicos y siguiendo determinadas indicaciones. Aunque cada uno pueda parecer sencillo de tomar por separado, organizar correctamente [...]

Las frutas y verduras son fundamentales dentro de una alimentación equilibrada. Aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que ayudan al buen funcionamiento del organismo y contribuyen a prevenir distintas enfermedades. Por eso, especialistas en nutrición recomiendan consumir alimentos de distintos colores a lo largo del día, ya que cada tonalidad suele estar asociada con nutrientes y [...]