Salud

¿Qué actividades físicas ayudan a bajar el colesterol alto y proteger el corazón?

El colesterol alto es uno de los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Aunque la alimentación saludable suele ser una de las primeras medidas para controlarlo, la actividad física también desempeña un papel fundamental. Practicar ejercicio de forma regular ayuda a mejorar los niveles de colesterol, favorece la circulación sanguínea y contribuye [...]

¿Qué comer durante el tratamiento oncológico?

Cuando una persona recibe un diagnóstico oncológico, una de las primeras preguntas que aparece, casi de inmediato, es qué puede o debe comer. La alimentación se vuelve un tema central, cargado de dudas, miedos, mitos y recomendaciones contradictorias que circulan en redes sociales, grupos de WhatsApp y consejos bienintencionados del entorno. Durante el tratamiento, comer deja de ser un acto [...]

¿Qué ocurre en cada etapa mientras dormimos y por qué son importantes?

Dormir de manera ininterrumpida es fundamental para que el organismo pueda recuperarse después de las actividades del día. Aunque durante el sueño parece que el cuerpo simplemente permanece en reposo, en realidad el cerebro y diferentes sistemas del organismo atraviesan una serie de cambios coordinados. La respiración, el ritmo cardíaco, la actividad cerebral, los músculos y los movimientos [...]

Sustituir estos alimentos puede ayudarte a recortar 300 calorías sin hacer dieta

Perder peso o mejorar la alimentación suele asociarse con restricciones, hambre y un conteo constante de calorías. Sin embargo, reducir la ingesta energética no necesariamente implica seguir una dieta estricta ni eliminar grupos completos de alimentos. Una estrategia más sencilla consiste en revisar algunos productos que forman parte de la rutina y sustituirlos por alternativas más [...]

¿Qué tomar en ayunas para cuidar el hígado graso?

El hígado graso es una condición que puede estar relacionada con distintos factores, entre ellos la alimentación, el exceso de peso, el consumo de alcohol y determinados trastornos metabólicos. Por eso, cuando se busca cuidar la salud hepática, no existe una bebida milagrosa capaz de eliminar la acumulación de grasa en este órgano. Lo que realmente importa es mantener hábitos saludables [...]

Dormir con la luz encendida puede afectar el metabolismo

Dormir con la luz encendida puede parecer un hábito inofensivo, especialmente cuando se trata de una lámpara tenue, la televisión o la iluminación que entra desde la calle. Sin embargo, mantener el dormitorio iluminado durante el descanso puede interferir con algunos de los procesos que el organismo realiza mientras duerme. La oscuridad no solo crea un ambiente más adecuado para conciliar el [...]

Un aceite vegetal muestra la misma eficacia que el repelente más usado en el mundo

La búsqueda de repelentes naturales contra los mosquitos podría sumar una nueva alternativa con respaldo científico. Una investigación reciente encontró que una loción elaborada con un 6 % de aceite de hierba gatera puede alcanzar una eficacia comparable a la del DEET, uno de los ingredientes activos más utilizados en los repelentes de insectos. El hallazgo despierta interés porque el [...]

¿Por qué las dietas detox no son necesarias?

En redes sociales y plataformas digitales se multiplican los videos que prometen “desintoxicar el hígado”, eliminar toxinas o mejorar el funcionamiento del organismo mediante dietas específicas, ayunos, jugos o el consumo excesivo de determinados alimentos. Estas propuestas suelen presentarse como soluciones rápidas para “limpiar” el cuerpo, pero pueden generar una idea equivocada [...]

¿Qué alimentos de temporada incluir en tu dieta en primavera?

Con la llegada de la primavera, los mercados se llenan de colores, aromas y productos frescos. Frutas jugosas, verduras tiernas y hojas verdes se convierten en protagonistas de una estación que invita a renovar los hábitos alimentarios y aprovechar los alimentos de temporada. Elegir frutas y verduras propias de la primavera permite incorporar variedad a las comidas y disfrutar productos frescos [...]

¿Cómo controlar las alergias de primavera?

La primavera es una de las estaciones más esperadas del año. Los días se hacen más largos, las temperaturas aumentan y las plantas comienzan a florecer. Sin embargo, para millones de personas, esta época también significa la llegada de las alergias de primavera y síntomas como estornudos, congestión nasal, picazón y lagrimeo. Las alergias estacionales pueden comenzar incluso en febrero, [...]
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