sueño

Por qué no se recomienda usar el móvil antes de dormir

Cada vez que nos vamos a la cama, a veces echamos un ultimo vistazo a nuestros móviles, pero en muchas ocasiones terminan en horas y horas de desvelo que puede resultar no muy beneficioso para nuestra salud, es por eso que hoy que te hablaremos de este tema muy importante. Un reciente estudio publicado en la prestigiosa revista PNAS dice que cuando usamos todas las noches y por mucho tiempo [...]

¿Tú visión es perfecta? Uno de los empleados no durmió bien pero solo los más atentos sabrán quién es

El reto que aquí se propone te divertirá mucho y te sacará de tu zona de confort, ya que entrenarás tu percepción de imágenes complejas y tu atención al detalle, ambos factores determinantes para evaluar si tu mente se comporta como se espera. Vamos, ¿puedes encontrar al empleado que no durmió bien anoche? Se dice que aquellos con las mentes más agudas completan la prueba en menos de [...]

Estas son las razones por el cual sentimos que nos caemos en el sueño

La gran mayoría de las personas, inclusivamente podemos decir que a todos nos ha pasado en algún momento de nuestra vida, que cuando dormimos soñamos que nos caemos y luego nos despertamos de manera sobresaltada, y muy asustados, luego nos damos cuentas que nos encontramos en nuestra cama sanos y salvos. Después de la esa experiencia nos quedamos con el recuerdo de lo sucedido, aunque si [...]

Es por esto que nunca debes poner las manos en tu pecho cuando duermes

La noche es el momento del día que la gran mayoría de las personas esperan, ya que es cuando te predisponen a descansar, se sabe que un buen sueño, ayuda en mucho tener un buen día al día siguiente, ya que de esto depende en mucho nuestro estado de animo. Uno de los sueños más comunes entre las personas, es que soñemos con nuestra propia muerte, las razones pueden ser variadas y una de [...]

Estas son las razones por el cual nunca debes dormir con tus mascotas.

Muchas personas en el mundo duermen con sus mascotas sin pensar el daño que puede estar ocasionando a su salud, ya que por mas lindos que sean nuestras mascotas, pueden ser portadoras de varias enfermedades que pueden poner en riesgo tu salud. Una de las mayores alegrías que tenemos son nuestras mascotas, sin embargo no podemos darnos el lujo de tratarlos como un humano, ya si hacemos eso, [...]

Conoce el gran peligro que corres al dormir del lado derecho.

Un correcto y adecuado descanso es fundamental para beneficio de nuestra salud. Precisamente sobre el hecho de dormir, una de las preguntas más frecuentes es acerca del lado más adecuado para descansar por las noches, si el derecho o el izquierdo. Es posible que no hayas pensado mucho en la posición en la que duermes, pero la forma en que pasas la noche puede tener un impacto en tu salud en [...]

La postura en que duermes con tu pareja dice mucho de tu personalidad.

Y tú, ¿en qué posición sueles dormir? Descubre cuál es tu perfil de personalidad. El investigador Chris Idzikowsky, coordinador en el instituto del sueño del Reino Unido, ha estudiado las seis posturas más habituales que usamos los humanos durante el sueño. Las conclusiones de la investigación han revelado que cada posición está asociada con un perfil de personalidad determinado. [...]

¿Cuántas horas necesitamos dormir según nuestra edad?

La mayoría de las personas saben que tener una buena noche de sueño es importante, pero muy pocas pasan ocho o más horas entre las sábanas. Para complicar aún más las cosas, estimulantes como el café y las bebidas energéticas, además del reloj despertador y las luces -incluyendo las de los dispositivos electrónicos- interfieren con el ritmo circadiano. La edad y el ritmo de vida de cada [...]

Trucos para no tener sueño

Buenas amigos! ¿Cómo andan? Esperemos que anden muy bien. Hoy vamos a hablar un poco del sueño. Es feo cuando a la mañana suena el despertador y nos tenemos que levantar. Y si hace frío todo se hace mucho más difícil. Nos dan ganas de quedarnos acostados y seguir durmiendo un rato más. Pero, muchas veces no se puede. Como todos sabemos, si nos levantamos cansados, andamos mal todo el [...]