Salud

La linaza es uno de esos ingredientes que pasan desapercibidos en el supermercado, pero que merecen un lugar fijo en la cocina por todo lo que pueden aportar al bienestar. A simple vista parece una semilla común, pequeña y modesta, pero dentro de cada una hay un perfil nutricional que la convierte en un verdadero tesoro. Es económica, fácil de usar y combina con casi cualquier preparación, [...]

Cuando pensamos en el ejercicio solemos enfocarnos en el cuerpo, pero pocas veces recordamos que el rostro también tiene músculos que pueden entrenarse. Hacer ejercicios faciales de forma constante mejora la circulación de la piel, promueve la llegada de oxígeno a las células cutáneas y favorece la producción de colágeno, lo que contribuye a un rostro más firme, luminoso y con menos [...]

Olvidar dónde quedaron las llaves, no recordar el nombre de un vecino o dudar sobre el lugar exacto en el que se estacionó el auto son situaciones tan comunes que forman parte de la vida cotidiana. Estos pequeños lapsus no deben confundirse con señales de un problema grave: el cerebro, simplemente, no puede almacenar cada detalle de todo lo que hacemos. Aun así, existen diversas estrategias [...]

El dolor de rodillas es una de las molestias más comunes a cualquier edad. Puede aparecer por lesiones puntuales, desgaste articular, sobrepeso, una mala técnica al caminar o al hacer ejercicio, e incluso por la humedad, que muchas personas sienten como un factor que intensifica la incomodidad. Frente a este escenario, el yoga se convierte en una herramienta valiosa: no solo favorece la [...]

La ciática es una de las molestias más frecuentes relacionadas con la espalda y el sistema nervioso periférico. Aunque suele identificarse únicamente con el dolor, en realidad se trata de un conjunto de síntomas que aparecen cuando el nervio ciático —el más largo y uno de los más importantes del cuerpo— se irrita o se comprime en algún punto de su recorrido. Este nervio nace en la [...]

Durante mucho tiempo, el azúcar fue visto como un ingrediente básico e inofensivo, una especie de aliado indispensable para resaltar sabores y dar placer instantáneo. Sin embargo, hoy sabemos que su consumo excesivo está relacionado con una larga lista de problemas de salud que van mucho más allá de las caries o el aumento de peso. De acuerdo con numerosos estudios y con las recomendaciones [...]

El café ocupa un lugar central en la rutina diaria de muchas personas. En Argentina, especialmente, forma parte de hábitos muy arraigados que acompañan desde el desayuno hasta los descansos laborales. Sin embargo, aunque es una bebida apreciada por su aroma, su sabor y su capacidad para aportar energía, no siempre es recomendable consumirla en cualquier momento del día. Tomarla por la noche [...]

Mover el cuerpo de manera regular es una de las claves para mantener una buena salud física y mental. Aun así, muchas personas sienten que no logran incorporar actividad física a su rutina diaria porque no tienen tiempo para ir al gimnasio, no pueden pagar una cuota mensual o simplemente no encajan con ese tipo de entrenamiento. La buena noticia es que existen alternativas fáciles, gratuitas [...]

Los dolores de cabeza son tan comunes que muchas veces se vuelven parte de la rutina. Una jornada estresante, pocas horas de sueño o un día de mucho sol pueden ser suficientes para desatar esa molestia que sabés que, tarde o temprano, va a aparecer. En un mundo donde todo va rápido, lo habitual es recurrir sin pensarlo dos veces a un analgésico de venta libre: ibuprofeno, paracetamol o lo [...]

El yoga, además de ser una práctica física, es una herramienta milenaria que busca integrar cuerpo, mente y respiración. A lo largo de los años, se convirtió en un recurso accesible y eficaz para reducir el estrés cotidiano, moderar la ansiedad y aliviar múltiples dolores físicos que se acumulan por la rutina, las posturas prolongadas y las tensiones emocionales. Dentro de la enorme [...]