Recetas

Si te has cansado de llevar siempre fruta o frutos secos a la oficina y estás buscando opciones diferentes que sean saludables, saciantes y fáciles de preparar, aquí te traemos una selección de ocho snacks nutritivos que puedes llevar contigo sin complicaciones. Estas recetas no solo son deliciosas, sino que también te ayudarán a mantenerte con energía durante la jornada laboral sin [...]

El limón es un cítrico milenario que comenzó a cultivarse en Asia hace más de 2.500 años. A España llegó en el siglo X gracias a los árabes, quienes lo expandieron por toda la cuenca mediterránea. Hoy en día, su cultivo se ha extendido a nivel global, y aunque existen decenas de variedades, solo algunas se comercializan de manera masiva. Este cítrico es fascinante no solo por sus [...]

Los minerales son nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Aunque no los necesitamos en grandes cantidades como las proteínas o los carbohidratos, desempeñan un papel crucial en diversas funciones corporales. Se dividen en dos grupos principales: los macrominerales (como calcio, fósforo, potasio y magnesio), que necesitamos en mayor cantidad, y los microminerales [...]

Las cremas de legumbres son una opción deliciosa, reconfortante y muy nutritiva, ideal para los días más fríos del año. Además de ser una fuente rica en proteínas, fibra y minerales esenciales como hierro y magnesio, resultan perfectas para toda la familia. A los niños les suelen gustar mucho y, a los adultos, nos ayudan a ‘entonar el cuerpo’, al igual que una buena sopa [...]

El irresistible tiramisú, los cannoli sicilianos, la panna cotta, el panettone navideño… Son algunos de los dulces italianos más famosos en el mundo. Sin embargo, la repostería del país de la bota es tan extensa que muchos de sus postres aún no han alcanzado la misma notoriedad. Uno de ellos es el canestrelli, una galleta tradicional de Liguria y el Piamonte que se distingue por su [...]

Los espárragos, un vegetal que ha sido apreciado desde la antigüedad por su sabor delicado y sus propiedades nutricionales, tienen una historia interesante que se remonta a las antiguas civilizaciones. La palabra “espárrago” proviene del latín sparagus, que a su vez deriva del griego y significa “brote”. Su cultivo y consumo han sido documentados desde tiempos remotos, [...]

El invierno trae consigo temperaturas más bajas, días más cortos y, en muchos casos, una disminución en nuestros niveles de energía. Además, el inicio del año suele ser un momento en el que buscamos recuperar el equilibrio después de las festividades, donde solemos consumir alimentos más pesados y fuera de nuestra rutina habitual. Para contrarrestar estos efectos, es fundamental nutrir [...]

El chocolate caliente es una de las bebidas más reconfortantes, especialmente en los días fríos. Sin embargo, muchas de las versiones tradicionales contienen una gran cantidad de azúcar y grasas que pueden hacer que te preocupes por las calorías adicionales. Pero no te preocupes, porque aquí te presentamos una receta deliciosa de chocolate caliente bajo en calorías para que disfrutes sin [...]

Nunca nos cansaremos de recomendar que, siempre que se pueda, se apueste por los alimentos de temporada cuando vamos al mercado a llenar el carrito de la compra. No solo resultan más asequibles, sino también más sabrosos y con todas sus propiedades nutricionales intactas. Además, su consumo es más sostenible, ya que requieren menos recursos para su producción y transporte. Tampoco nos [...]

Hay sabores que parecen estar destinados a encontrarse, y la unión de las frutillas con la crema es uno de esos casos que nunca decepcionan. Más allá de ser una delicia, las frutillas son una fuente natural de antioxidantes y vitamina C, mientras que la crema, aunque más indulgente, aporta esa textura aterciopelada que realza cualquier preparación dulce. Es precisamente esta versatilidad lo [...]